更年期女人乳房保健牢记5点

　　女人一到更年期性格方面就会有很大的变化，这个年龄的女人会出现心浮气躁，脾气古怪等等问题。还有因为体形的走形让女人觉得自己的魅力大减，从而不自信了。那么更年期女性如何保健乳房?今天小编在此教大家几招更年期保健乳房的方法，

　　坚持体育锻炼

　　中老年女性应多做一些加强胸廓，背部肌肉的运动，如游泳，特别是蛙泳，划船以及体操等。

　　保持稳定的体重

　　一般乳房体积的三分之一是乳腺组织，三分之二是脂肪组织，对发胖的人来说，每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响，因随着体重的减轻，乳房的弹性也随之消失，接踵而来的是乳房的缩小，下垂，干瘪。

　　注意日常护理

　　每日温水洗浴乳房，并进行短时间的冷水刺激。注意不要用过热的水冲洗乳房，以防止乳房软组织松弛及皮肤干燥。

　　多进行胸部按摩

　　胸部按摩可加强乳房的血液循环，保持乳腺不萎缩，防止韧带松弛，提高皮肤，胸肌群的弹性是保持乳房健美的有益措施。

　　选择合适的乳罩

　　选择合体，舒适的乳罩，以支撑逐渐下垂的乳房，以免在运动，劳动或在颠簸的车上使乳房受到大幅度的震动，加速，加重乳房的萎缩下垂。

　　温馨提示：更年期女性如何保健乳房?上面讲解的这几个要点就是了，女人们一定要好好的看看，在更年期保健中可以根据这些来做。还有提醒一下身为人夫，人子的多关心你身边的更年期女人。

推荐阅读：女性健康：认识乳腺增生的原因