中医教你调理女性更年期

　　更年期对于女性来说是很重要的一个时期，如果在这个特殊的时期内不好好调理的话将会对女性身体健康产生很大的影响，现在就让中医教你调理女性更年期。从中医角度来改善一个人的身体健康是非常有效的，作用是很大，在这种前提下，我们可以看看中医在改善更年期方面是如何进行的。

　　更年期主要是指代在一段时间以内女性的心理，神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，直至停止排卵;垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多，雌激素的靶器官如阴道，子宫，乳房，尿道等的结构和功能改变。从而在围绝经期出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象，随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑和抑郁等。

　　女性更年期调养方法

　　一、起居调养

　　首先要保障生活有规律，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　二、心理调养

　　大家应该要知道，更年期是一个正常的心理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

　　三、饮食调养

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对中医介绍女性更年期的调理方法有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的健康，在更年期一定要注意好好调理身体喔。

　　女人在更年期方面须有很多方面注意起来，越完善，才会对女性身体健康越好，在这种前提下，大家可以多了解中医教你调理女性更年期，在认识了这个方面之后，相信女性朋友在更年期保健方面会更下功夫。