女性更年期必知的小常识

 　　存在于女性身上有两个重要的时期，一个是青春期的叛逆，另一个是更年期的惆怅，如果想要安全并且平稳的度过更年期的话需要了解一些女性更年期必知的小常识。其实更年期并不可怕，重点是要掌握一些小常识，这是就可以本着轻松的态度来度过更年期，你也会发现更年期其实并没有那么可怕。

　　一、当女性哺乳更年期的时候，一定要正确对待这类人群，如能够按照世界卫生组织和我们国家提出的妇女保健原则，采用多层次和综合性防治保健措施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，防治绝经相关的疾病，仍可从容而健康地度过更年期。更重要的是全社会和每个家庭成员，均应关心和爱护更年期妇女，并帮助她们顺利地度过更年期。

　　二、女性一定要养成定期检查身体的习惯，定期查体和及时诊治疾病非常重要。健康查体应每年进行1次，内容包括：妇科、内科、外科、内分泌科。特别注意子宫、卵巢、乳腺和内分泌疾病的防治。所有药物治疗均应在医生的指导下进行。

　　三、在更年期一定要注意更年期保健，制定科学保健计划，更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定。其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯，健康的精神心理，正确的激素替代，科学的营养补充，恰当的运动量，避免环境激素和有害物质的摄入，坚持定期体检和抗衰老的康复性治疗等。

　　四、正确应用性激素替代治疗，雌激素是女性必不可少的激素，对于维持女性的生殖和生理需求具有重要意义。雌激素缺乏时应采用相应的补充治疗。

　　对于女性更年期必知的小常识上述一节介绍到了，主要介绍了更年期保健的四个方法，在生活中也并不难实现，因此现在就注意起来，为自己的更年期平稳度过尽一份力。