更年期女性如何缓解压力

　　女人一到更年期就会存在各种烦躁的情绪，这也是更年期女性常见的一个毛病。那么，更年期女性如何缓解压力，这可能是诸多读者关注的话题。今天，我们就教大家一些更年期保健方法来缓解压力，从而使得更年期女性心情愉悦，回归年轻般心态。

　　其实，在一般情况下，我们需要了解更年期女性情绪不稳定的症状，这样才可以进一步知道我们该如何缓解压力。

　　Φ 【胃肠以及消化方面】

　　女人如何缓解压力，这和肠胃是有关系的。我们要知道，女性有时食欲会增加而发胖，亦会有食欲减低而消瘦情形，可造成不同形式的消化不良，而肠胀气及大肠痉挛有关的便祕，是特别常见的症状。

　　Φ 【神经以及精神方面】

　　这些神经以及精神方面的问题都会影响我们如何缓解压力。这包括抑郁、兴奋、神经质、受刺激易发怒、注意力不集中。最常见的是头痛症状;另外，尚有失眠、手脚麻木或感觉异常、晕眩、耳鸣及头部有躁音感。长期的抑郁，可变成煺缩性忧郁病(Involutional Melancholia)。这个是十分常见又可怕的疾病。

　　Φ 【心脏血管疾病问题】

　　这种问题一般都是症状包括心悸、胸闷、胸痛、功能性心律不整，最重要的症状是潮红发热，是由血管舒缩不稳定所造成的，特别是环绕于面部或颈部的皮肤，在兴奋、焦急、天热时，会发红或发青;一天会发生1、2次潮红及发热，有时候会自汗，于夜晚睡眠时，亦有盗汗情形出现，血管扩张以后紧接着会有血管收缩，所以，我们只有了解这些之后才好决定如何缓解压力的办法。

　　当然，我们都知道，如何缓解压力不是一两天可以解决的。因此，如果女性更年期不适，除了使用药物外，还需要配合适量的运动和饮食调理。我们需要掌握一些办法，不但可以缓解更年期症状，还可以永葆青春，变得更年轻。更年期综合症属心身医学范畴，其发病不但有生理因素，且与精神心理因素密切相关。临床上许多病人常常在情绪激动或紧张时，症状就会频繁发作，而且有些病人在开始发病时，常有家庭、生活或工作等因素，引起情绪不稳定或紧张等诱因。这些都是很有可能使得女人压力增大，我们要谨慎对待。

　　小编碎碎念：如何缓解压力，这个话题似乎被女性朋友已经说了很多次。但是这就是更年期保健中不可缺少的一部分。在此，小编也提醒更年期女性，每天都应该拥有好的心态。我们要知道，这样好的心态对我们的肌肤，以及对康体健康都是大有裨益的哦。