女人更年期在吃上有新花样

　　只要是女人都会经历更年期，女人更年期的时候脾气一般都比较暴躁，而且还很容易发怒，这个时候如果说不能好好的调节一下，女性朋友会衰老的更快，那么，女性朋友怎样才能轻松度过更年期。

更年期女性在吃上有新花样

　　营养保健原则如下：

　　均衡饮食：每日吃30 种以上不同的食物，增加营养素的来源可多选择富含植物雌激素 的食物，以补充女性所分泌不足的荷尔蒙，如：。豆类，山药，茄子，红萝卜，腰果，葵花子，杏仁，瓜子，燕麦，祼麦，玉米，人参，橄榄，大蒜，苹果，樱桃等。