女人该如何延缓更年期的到来

　　很多中年女性都在担心更年期这个问题，这的确是个值得关注的问题，所以很多女人希望可以通过什么方法来延缓更年期的到来，在日常女性保健中我们要如何合理的调节自己，要怎样延缓女性更年期的到来呢?

　　导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征。

如何预防更年期提前

　　注意饮食健康

　　1、大豆食品

　　大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。