多吃纳豆对更年期有益吗

　　多吃纳豆对更年期有益吗?说道纳豆，我们第一反应就是那种粘腻腻的食物。可是你知道吗就是这种粘腻腻的食物可以帮你安然渡过更年期，如果你对于多吃纳豆对更年期有益吗这个问题仍有疑问，不妨我们大家一起来读读这篇文章吧。

多吃纳豆对更年期有益

　　多吃纳豆对更年期有益吗，许多日本人早餐就是一碗纳豆配饭;而且只要问日本老一辈的妈妈如何度过更年期，秘方就是“纳豆”。

　　纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白质因为发酵而分解，营养价值更易吸收，尤其富含维生素B2，比一般的大豆含量多出四倍，是脂肪及糖分代谢所必需的维生素，对于防止肥胖、动脉硬化、降血脂、恢复疲劳等都有直接的功效。多吃纳豆对更年期有益吗，看样子是个很重要的问题啊。

　　多吃纳豆对更年期有益吗，近几年常听到的“纳豆激酶(Nattokinase)”，已经研究证实能溶解血栓，防止心肌梗塞、脑梗塞等疾病;一般血栓多发生在早晨，这也是为什么很多日本人在早餐吃纳豆，被认为是很有效的食疗。

　　纳豆的锌及类黄酮素，能补充体内雌激素不足，不但可以明显改善更年期症状，又含钙与维生素K2，还可以防止女性骨质疏松。对于多吃纳豆对更年期有益吗这个问题，我们不容忽视。

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