女人更年期如何补充维生素c

　　更年期女人补充维生素c是很重要的。它对于延缓女性衰老、增强女人体质都是非常重要的。补充那么在更年期里女人如何补充维生素c呢?在补充维生素c的时候我们要注意些什么呢?

　　维生素c可以增强身体免疫力，提高免疫细胞的抗病能力，增强体液免疫、细胞免疫，清除致病因子，保持呼吸道的健康。如果维生素c摄取不足的话，气管和支气管上皮细胞的抗病能力就会下降，每天服用1000毫克维生素便能降低感冒的发病率，可减轻感冒的症状及缩短感冒的时间。

　　因为维生素c是一种强还原剂，所以会增加金属酶的活性，不但可以有效抵挡紫外线产生的自由基，还能避免生成雀斑和黑斑，另外还具有促进新陈代谢、有助于真皮层胶原蛋白的增生，使肌肤更具弹性，更能抵挡衰老。

　　这些都是维生素c的妙处，优点多多好处多多，对人体保健起到了大作用，可以很有效地帮助女人抗衰老。