中年女人如何保养卵巢

　　有人说女人的卵巢是青春所在，卵巢的保养是很主要的，我们任何时候都要注意保养好它，只有把卵巢保养好的话才能有一个年轻的容貌，那么今天我们就来谈一下中年女人应该怎么去保养卵巢。

　　1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　5.不要吸烟以及被动吸烟。

　　6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

　　7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　8.要保持愉悦的心情。

　　中年女人的保养是很关键的，那么卵巢的呵护更是必不可少的，现在再次提醒女性一定要好好保养的卵巢，从根源去呵护她，只有把它保养好，才会从内而外的焕发青春的光彩。