女性护肾都要做到哪些呢

　　女性护肾都要做到哪些呢?对于一个女人而言，肾是非常重要的一个器官，无论是养生还是美容都离不开这个器官。如果您对于女性护肾都要做到哪些呢这个话题很有兴趣的话，不妨一起来看看女性护肾都要做到哪些呢这篇文章吧。

　　1、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。女性护肾都要做到哪些呢，因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　2、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。女性护肾都要做到哪些呢，因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　3、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。女性护肾都要做到哪些呢，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”女性护肾都要做到哪些呢，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　4、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。女性护肾都要做到哪些呢，因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　女性护肾都要做到哪些呢，大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　5、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，女性护肾都要做到哪些呢，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。女性护肾都要做到哪些呢，这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

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