更年期防止发福该注意哪些问题呢

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　　1、更年期防止发福该注意哪些问题呢：适当运动。

　　如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，更年期防止发福该注意哪些问题呢，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

　　2、更年期防止发福该注意哪些问题呢：饮食合理，营养适当。

　　当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。更年期防止发福该注意哪些问题呢，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。

　　3、更年期防止发福该注意哪些问题呢：调节好心理平衡，顺利度过更年期。

　　很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。更年期防止发福该注意哪些问题呢，这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。更年期防止发福该注意哪些问题呢，合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地度过更年期。

　　专家认为，更年期防止发福该注意哪些问题呢，确定一个人是否肥胖，不能单纯依靠体重来决定，还需考虑年龄、身体。

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