女性谨记更年期不适合做剧烈运动

　　女性谨记更年期不适合做剧烈运动，这一点广大女性需多加注意，但适当的锻炼也是有好处的，具体以下我们就来详细的了解一下吧。

　　女性谨记更年期不适合做剧烈运动：

　　更年期妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

　　1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　2、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。

　　3、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　4、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

　　以上已介绍了更年期不适合做剧烈运动，希望广大女性要多加注意，同时，做好日常的保健措施也是很重要的。