女人更年期睡觉要注意什么

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　　1、女人更年期睡觉要注意什么：忌张口而睡

　　孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。女人更年期睡觉要注意什么，张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

　　2、女人更年期睡觉要注意什么：忌蒙头而睡

　　老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。女人更年期睡觉要注意什么，这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

　　3、女人更年期睡觉要注意什么：忌当风而睡

　　睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。女人更年期睡觉要注意什么，因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，女人更年期睡觉要注意什么，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

　　4、女人更年期睡觉要注意什么：忌对灯而睡

　　人睡着时，眼睛虽然闭着，女人更年期睡觉要注意什么，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，女人更年期睡觉要注意什么，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。

　　5、女人更年期睡觉要注意什么：忌对炉而睡

　　这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。女人更年期睡觉要注意什么，夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，女人更年期睡觉要注意什么，应注意通风，以免煤气中毒。

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