红薯也是更年期不可忽视的饮食

　　红薯是饮食中比较常见的一种主食，且对人体也有一定的好处，且殊不知，红薯也是更年期不可忽视的饮食，且对更年期女性有一定的好处，那么以下就来详细的了解一下吧。

　　红薯也是更年期不可忽视的饮食：

　　女人一到五十岁左右，更年期便随之而来。对此，很多人可能采取传统的药物治疗方法，但是，美国《西雅图时报》却提出一种更方便且美味的方法：每天吃一个中等个头的红薯，可以帮助更年期女性减轻甚至消除那些恼人的不适症状。

　　刊登在《美国营养学院期刊》上的一篇文章指出，有规律地食用红薯能够对雌性激素产生影响。

　　另外，台湾的科研人员也曾做过相关实验。他们让一些更年期女性连续30天食用红薯，然后对这些女性的身体状况进行前后对比分析，发现这些女性的激素水平和胆固醇水平都得到了改善。

　　研究人员总结到，常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，也有助于缓解压抑情绪，还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。因此，作为一种既便宜又好吃的营养食品，红薯应该成为更年期女性饮食中的一分子，而且需要注意的是，应该坚持每天食用，这样才能收到更好的效果。

　　小编提醒：红薯也是更年期不可忽视的饮食，同时，要想更早的摆脱更年期，还应多加注意心理调理。