更年期女性不可忽视调理睡眠

　　更年期女性不可忽视调理睡眠,睡眠也是保障健康最好的方法，殊不知，且更年期女性也不可忽视，具体以下我们就来详细的了解一下吧，希望对广大女性有所帮助。

　　更年期女性不可忽视调理睡眠：

　　专家指出，更年期女性睡眠问题，多是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少，降低了睡眠质量，甚至导致睡眠障碍，从而影响了整体生活质量。其中，以潮热、盗汗所引起的更年期失眠最为突出。

　　睡眠障碍无论发生在什么时候都需要得到诊治，尤其正处于更年期的女性来说，良好的睡眠显得更加重要。因为随着女性年龄的增加，更年期睡眠问题，特别是睡眠呼吸暂停、腿多动综合征正变得越来越普遍，而这些症状的任何一条都会干扰睡眠。

　　无论由什么原因造成，经常的睡眠中断都会引起频繁的白天嗜睡，而这反过来又会影响更年期女性的情绪和行为，变得更加急躁、易怒。

　　专家提醒，为了缓解女性更年期睡眠问题，首先要注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯和日常作息规律等;其次，要通过咨询专业医生，并在医生的指导下采取适当的措施进行治疗，比如心理调整、药物治疗等。

　　更年期女性不可忽视调理睡眠，这一点广大女性要重视，且睡眠好了对自身的健康也有很大的好处。