缓解更年期女性不良情绪的食物
女性到了更年期往往情绪多变,常常为一些小事大动肝火,总觉得气儿不顺,脾气暴躁的症状更加明显。更年期的女性要缓解自己的不良情绪可以从食物上来调理,以下就是缓解更年期女性不良情绪的食物。
一是富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。所以,建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以扭转不良情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。
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