内分泌失调女性的6个保健方法

　　女性发生了内分泌失调，虽然症状可能并不严重，但仍然需要调理好身体，调整好规律的作息习惯。女性长期内分泌失调，影响的便不只是皮肤，还有可能会引起不孕。

　　保健方法(1)、患者要消除紧张、焦虑的心理

　　科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

　　保健方法(2)、注意生殖器官及外阴卫生

　　内分泌失调性不孕的保健要求女性朋友们在生活中要注意生殖器官以及外阴的卫生。

　　保健方法(3)、需要控制性生活的频度

　　因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

　　保健方法(4)、患者在饮食上要注意饮食营养

　　饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。

　　保健方法(5)、患者要提高性生活的质量

　　性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

　　保健方法(6)、患者需要加强骨盆肌肉的锻炼

　　据研究，相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

　　内分泌失调女性的6个保健方法就为大家介绍到这里了，有内分泌失调症状的女性朋友们一定要注意调整情绪，保持一定良好的心态，重视饮食调理和多做运动。