引起女性荷尔蒙失调的常见食物

　　人体都会分泌一定量某种荷尔蒙，但是在我们生活中所食用的东西当中，有很多都会影响荷尔蒙的分泌，也会进一步影响一个人的内分泌，那到底哪些食物会导致荷尔蒙失调呢。荷尔蒙分泌失调进一步会造成内分泌失调的现象发生，最终影响女性容颜，因此在生活中很多人都很重视。

　　糖

　　曾经有一项研究主要是激素对小鼠糖的作用，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

　　酒精

　　一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

　　油炸类食物

　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

　　咖啡因

　　咖啡因会增加身体内一定激素的增加，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

　　为了自己的健康， 很多人都很关注哪些食物会导致荷尔蒙失调，而上述内容也已经为大家做出了介绍，因此在生活中一定要重视起来，以免影响自己健康。

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