女性内分泌失调怎么办

　　内分泌失调是生活中很常见的一种女性症状，而且常见的症状表现很多，可能会导致很多种问题的发生，比如有月经不调，肥胖，也会导致痘痘和斑点这类皮肤问题的滋生，那到底内分泌失调怎么办呢。在生活中导致内分泌失调的原因有很多种，根据这些症状，对症下药可以达到好的效果。

　　1饮食调理

　　食物应多品种多变化，而且应该多种营养搭配起来，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，而且应该要注意如何放松，如何省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3运动调理

　　平时，在日常生活中应该要让自己的作息时间规律，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　内分泌失调的危害如此大，因此在生活中很多人都想要认识到内分泌失调怎么办，希望可以从内部来进行调理，改善身体状况，这也是可以理解的。