5招调理内分泌实现“美”梦

　　有句话说的没错，女性内分泌失调就会变丑，内分泌失调不仅会让女性出现便秘，还会让女性的肌肤出现各种问题，　那么，怎么平衡内分泌呢?最好的方法就是从内到外全面调理，今天小编就来告诉大家怎么调理吧!

怎么平衡内分泌

　　1、膳食平衡，饮食调节

　　平时饮食要注意合理搭配，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

　　2、放松身心，控制情绪

　　情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

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