对症调理五种失眠 让你夜夜安睡

 　　你有没有遇到过以下几种情况?从最开始的睡不踏实、入睡困难、时睡时醒到整晚失眠……各种各样的睡眠问题困扰着人们。长期的失眠会造成内分泌失调、免疫力下降，甚至会引发高血压、心脏病等疾病。下面，闻康网小编教你几个妙招，提高睡眠质量。失眠吗?赶紧来看看吧。

　　一、睡不踏实：气血不足

　　因为现代都市生活过于匆忙，再加上都市人都面临着巨大的生存压力，睡不踏实的情况往往被很多人忽略了。但其实这也是失眠症的一种。这类患者多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。

　　在治疗上，这类患者主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。同时，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等;也可试试百麦安神饮，做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量，一起炖服。连炖两次，取汁，可随时喝。

　　二、入睡困难：肝郁气滞

　　午夜里，辗转反侧无法入眠。不是不想睡，而是脑子里不受控制，根本睡不着。这类患者多属于肝郁气滞型，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。在治疗上，这类患者主要以疏肝解郁为主，宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。此外，睡前用热水泡泡脚也有一定作用。

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