五种食物帮你清除肠道宿便

　　在当前的人群中，有一种问题是非常常见的——便秘，虽然这是非常普遍的一种情况，但是对于人体的危害却是很大的，因此我们一定要清楚便秘了怎么办。人每天都应该将身体内的毒素排出体外，如果毒素在体内堆积的话，就会导致很多健康以及容貌问题的发生，因此一定要注意起来。

　　1吃绿豆芽，绿豆芽对于人体的作用 不仅仅是减肥，而且有通便的作用，炒的时候加点醋，效果会更好，另外在超市购买时，不要购买太长的绿豆芽，差不多即可。

　　2 多多食空心菜，因为空心菜里面含有大量的纤维，果胶和食用纤维素。将空心菜用油爆炒，不要加其他杂菜，要加加点豆芽就可以了。

　　3 吃韭菜，因为人世间有一种草叫“洗肠草”，那么韭菜被誉为“洗肠草”是因为韭菜里含有粗纤维，吃多了会上火，应适量为宜哦。

　　4 生吃白萝卜，生吃可以促进消化，也可以促进肠胃蠕动。

　　5 吃芹菜也可以。芹菜也是含有纤维素非常多的一种食物，多吃芹菜可以醒脑健神，通便降压。要保证自己不是低血压患者，芹菜有降低血压的功能，所以低血压的朋友不要多食。

　　治疗便秘还应该从日常饮食上来进行，而上述介绍的这五种食物在回答便秘了怎么办效果很大，因此想要治疗便秘，可以使用上述的方法，相信会获得不错的效果。