小心调养勿做内分泌失调易发人群

　　近些年来，很多都市女性由于受工作压力、情绪紧张、饮食习惯错乱等不良因素的影响，常常出现内分泌失调的现象。你是内分泌失调易发人群吗?惹上内分泌失调又该如何调理呢?下面，小编将一一为大家解答，千万别错过咯!

　　内分泌失调是现代人经常会遇到的一种疾病，影响着很多人的健康。此病可大可小，轻则脸部长色斑，脾气急躁;重则月经不调、身体不适、早衰甚至引起不孕。为了预防和避免这一疾病的发生，大家可要注意咯!究竟内分泌失调易发人群有哪些呢?

　　1、经常食用快餐、饮食不均衡者

　　做好健康饮食其实是防止内分泌失调最有效的方法，随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，快餐中不合理的营养搭配会造成人体营养失衡，体内毒素增多，也因此导致饮食不均衡。要注意的是快餐会增加男性患心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的风险。另外，摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。所以，少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为其容易溢出有毒物质。

　　2、经常加班熬夜、睡眠不足者

　　做好日常保健的关键就在于是否拥有一个良好的睡眠，睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠时间只有4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上就会出现问题。