调理女性内分泌失调良策

　　女性如果出现内分泌失调就会导致月经不调、长痘、长斑、长肉、皮肤变暗等，绝大多数的女性同志都会有内分泌失调的症状，只是表现形式不一样。内分泌失调是什么原因引起的哪?一般是饮食、环境等因素产生的。内分泌失调后要怎么调理哪?

　　1.中约：可以找一个有名的中医，然后拿点调解内分泌的药，这个是见效最快的。中药是通过调理气血并调理女性各器官的功能，从而使内分泌呈现平衡。

　　2.饮食：女性要特别注意饮食的搭配，要多吃些可以补充身体机能食物，如谷类、蔬菜、水果等含蛋白质与维生素高的食物，从中得到脂肪酸，来调理内分泌。

　　桃花猪蹄粥

　　把猪蹄肉和骨头分离来，将肉和骨头一块放入锅中加水煮，猪蹄钝熟后，将骨头捞出来，将梗米及桃花末放入锅中，并放入盐、酱油、葱、姜、蒜等调料，搅拌均匀，每天喝一碗，可活血化淤，孕妇禁用。

　　核桃牛奶

　　将剥好的核桃仁打碎倒入锅中和牛奶一起煮，再洒一些黑芝麻，依据口味可加些白糖，早晨和晚上都要喝一碗，对内分泌的调理可以起到一定的效果。

　　胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　将胡萝卜削去皮，切成片，将瘦肉也切成片，再洗一些柿饼和红枣，准备好后倒入锅中，加上水煮，煮开后加入调料即可。坚持每天都喝可以调理内分泌。

　　3、保持一个好心情

　　每天要保持心情畅快，笑一笑十年少，不要压抑自己。经常焦虑、紧张会造成内分泌失调。

　　4.经常运动

　　现在很多办公室人员每天除了上厕所、接水、吃饭外，一天得有7个小时是在坐着，下班以后也不运动，这样会导致身体机能下降，有些毒素排不出来，导致内分泌失调。所以应该时常锻炼身体，早上可以到外面跑几圈，也可以到健身房，或是爬爬山人，要做到劳逸结合，对身体有百益而无一害。

　　有些女性很不注重日常的饮食及动动，这就相当于变相的自虐，为了自己的身心健康及美丽的容颜，杜绝内分泌失调，一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，多运动，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律。除了以上几个方法外，还可以买些营养品来调理内分泌。为了不用再买那些昂贵的化妆品，我们一定要保持内分泌的平衡。