女性内分泌失调 调理是关键

 　　生活中很多人都有内分泌失调的现象，而有数据显示，这一比例甚至高达90%，像很多女性朋友脸上出现的斑或者是痘痘以及有时候出现的白带异常，更明显的症状月经不调等，都是内分泌失调的表现，那这种情况应该怎么调理呢。专家说，内分泌失调是由于女性体内的激素紊乱造成的，如果想要通过科技来检查女性的内分泌是否正常，可以通过血液来检查，检查血液中的激素是否正常来判断。

　　内分泌失调如何调理

　　一、饮食、运动、睡眠

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　二、中药调理

　　人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

　　三、保持心情舒畅

　　从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

　　内分泌失调和一个人的生活环境，心态，生活规律等有很大的关系，如果一个人心态较好，睡眠充足，那么体内的激素基本上也不会出现太大的问题，而反之，则可能对一个人的形象会产生很大的影响，因此在平常的生活中一定要多加注意。