女性便秘吃哪些水果比较好

　　便秘是每个人都会患的一种疾病，秋天的干燥，加上饮食的不规律，是很容易造成便秘的，如果把便秘当成一种疾病去看待，那么，便秘就很容易好，但是如果把便秘不当一回事，只会加速病情，其实预防是最重要的，有很多水果是可以预防便秘的。

　　女性朋友的身体比起男性朋友来说相对要柔弱一些，但是女性朋友可以多吃一些水果，到底哪些水里是预防便秘的呢?

　　柑桔

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　柚

　　柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　橙

　　甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

　　草莓

　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

　　梨

　　甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　杏仁

　　苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

　　香蕉

　　甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

　　山楂

　　酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

　　苹果

　　甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

　　水里的种类是很多的，但是有些水果吃多了是一种好处，但是有些水果吃多了反而是一种坏处，做为女性朋友，便秘的时候一定要分清楚到底哪些对便秘有好处，那么，让我们从预防便秘做起，做一个健康的女性。

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