有效治疗女性严重便秘的方法盘点

 　　女性在生完孩子之后会有很多情况，比如说很多新妈妈在产后都会有一个烦恼，那就是产后容易便秘，这可真够折磨人的，在孕期也常常会有便秘的事发生，怎么产后也会便秘吖?真是欲哭无泪了，产后严重便秘怎么办呢?下面闻康女性网小编为你提供有效治疗严重便秘的方法。

　　产后尽早下床活动

　　运动对于产妇来说也是必须的，新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的，这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快地活动起来，减轻腹胀，帮助肠道蠕动，尽早恢复功能，防止便秘的发生。新妈咪若在产后两三天还有便意，可轻轻按摩一下腹部，帮助排便。

　　养成每天排便习惯

　　部分自然分娩的新妈咪由于分娩时采取了会阴切开术，产后对排便非常恐惧，生怕一用力会使伤口裂开。而剖宫产的新妈咪，产后需要一段时间卧床休息期，由于不习惯在床上用便盆，不到非解不可的时候就不解。这都是不正确的做法，新妈咪应该养成每天定时排便的习惯，开始你可能没有便意，但也可以定时尝试一下，几次下来，定时排便的习惯就会养成。

　　劳逸结合保持充足睡眠

　　经历分娩新妈咪要消耗很大的体力，很多新妈咪由于体虚而无法正常排便。此时，新妈咪要保持充足睡眠，注意劳逸结合，让自己的身体尽快恢复，这对恢复正常排便是非常有必要的。

　　注意饮食 粗细结合

　　新妈咪在孕期饮食上要粗细结合，在保证蛋白质的基础上，要多吃富含纤维素的蔬菜水果，这既可以帮助控制体重，又能润肠通便，还能美肤养颜，何乐而不为呢?

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