带你认识治疗便秘的三种水果

　　当前社会精粮占据饮食结构的社会，以及越来越大的生存压力，都容易导致一些问题的发生，比如便秘的发生，都说便秘可以通过吃水果来解决，但是便秘吃什么水果好呢。虽然说水果可以缓解便秘这种情况，但是还是要选对食物才可以达到好的效果。

　　柿子

　　进入了秋冬季节，柿子就逐渐上市了。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此这种水果在通便方面的作用是非常好的，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

　　梨

　　从防治痔疮的角度来讲，梨和香蕉方面的作用都是很大的，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也 不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　巧吃水果可以达到缓解便秘的效果，便秘吃什么水果好，上述介绍了一些种类，可以通过这些食物来帮助大家达到缓解便秘的效果。