秋冬便秘告急及时治疗是关键

　　你知道我们女性在秋冬如何治疗便秘最有效吗?很多女人一直都在关注便秘如何缓解的问题。如果mm们有便秘的情况，那么如何治疗便秘呢?所以，为了巧妙远离便秘，我们年轻的女人需要做些什么工作呢?接下来，我们闻康资讯网的相关专家就给大家解析便秘一些知识，我们现在就一起来看看!

　　情绪不佳。

　　情绪不好会影响女性的通便其实，情绪也会影响女性的健康，所以我们的消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。

　　如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状;此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。

　　揉摸天枢。

　　我们如何治疗便秘呢?女人为了远离便秘需要做些什么呢?其实，我们的天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。

　　在大便时，可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意如何治疗便秘的一些情况。其实，在我们女性便秘告急的时候，我们该如何治疗便秘才是关键的问题。那么，以上就是女性如何远离便秘的一些方法，闻康资讯网的小编在这里还是希望大家多加注意哦。