注意三大误区 直视便秘问题

　　你是不是一直都被便秘问题烦恼着呢?其实，很多女人有便秘的情况，尤其是在秋季，便秘比较严重。因此，我们女性在秋季如何治疗便秘呢?你知道日常的饮食误区会导致便秘严重吗?接下来，我们一起来看看在便秘饮食上存在着误区，mm们赶快来看看有没有犯呢?

　　误区一、多吃萝卜。

　　这一点误区是很多女性存在的。因为，我们一直以为萝卜是有助于便秘的。其实，萝卜一直以来就被认为有清肠通气的功效。便秘的导致原因多样，有因为内热上火的热秘、脾肾亏虚和精液亏虚的虚秘等，而中老年病例上虚秘的比例非常大。胃肠动力不足所导致的便秘。

　　误区二、多吃香蕉。

　　香蕉对于疏通肠道有着很大的作用这是大家所熟知的常识。其实只是熟透的香蕉才有这样的功效，吃多了生的香蕉反而会加重便秘问题。生香蕉中含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用抑制胃肠蠕动。将香蕉放在通风处存放，表皮上出现黑斑，内里质地还没有改变的时候就是最佳的食用时间，这样的香蕉才能促进排便。

　　误区三、不吃油肉。

　　部分女性过度减肥，日常饮食中完全拒绝肉类、油脂等，其实便秘的人更需要稍微多吃一些油，肠道需要得到润滑才能正常的运转。最适合的是香油和芝麻，每天食用一勺，坚持一个星期左右即能得到有效的缓解作用。肉类中含有高蛋白，对肠胃刺激不足，便秘问题严重的人可以适当的少吃，坚果类食物中也含有较为丰富的植物油脂，同样可以适当食用。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性如何治疗便秘的一些技巧，其实，这些饮食误区是需要我们女性注意的哦。因此，我们可以吃一些白萝卜，这有消食解气作用，对于胀气性便秘有一定的功效。但是，我们闻康资讯网的小编也建议中老年人要更加重视饮食调理哦。