治疗便秘 根治肥胖的“魔掌”

　　现代女性大多数都遇到过便秘的情况，大家应该也知道便秘也是导致肥胖的一个重要因素，不仅会影响身材，还会让你的脸色看起来发黄，那么治疗便秘有什么好的方法吗?有些胖女孩，想要减肥尝试了很多种方法，但是还是减不下来，那可能是由于你长期便秘引起的肥胖，必须先要把便秘的这个问题解决了。

治疗便秘

　　日常饮食

　　好好吃早餐

　　早餐是开启人一天中新陈代谢的钥匙，一顿营养早餐可以刺激脑部、肠道，可以令排毒机能提速，如果养成不吃早餐的习惯，那么你的肠道就无法激活，排毒也会受阻。

　　膳食纤维别吃错

　　不溶性膳食纤维，主要是刺激肠道，活化蠕动能力，促进排毒，如果是痉挛性便秘的人群，要避免摄入过多不溶性膳食纤维哦，这样会令敏感的肠道更糟糕。

　　含有不溶性膳食纤维的食物：蔬菜、谷物、豆类、小麦麸子、可可、豆类、牛蒡、虾等。

　　水溶性膳食纤维，主要是软化肠道内的排泄物，同时增生有益菌，抑制血糖值上升。

　　含有水溶性膳食纤维的食物：蔬菜、水果、魔芋、海藻类食品等。

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