解决便秘帮你轻松瘦小腹

　　女性朋友应该都知道引起腹部肥胖原因有很多种，有可能是你长期久坐，坐姿不正确或者饮食不注意等等，但是最主要的一个原因还是便秘，便秘不仅能引起腹部肥胖还会影响女性的肌肤，所以说女性一定要注意便秘问题，下面小编就来告诉你怎样解决便秘。

肥胖原因

　　1、按摩肚子

　　平时吃完饭之后多按摩按摩肚子，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈。

　　并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

　　2、喝蜂蜜水帮助排便

　　早晨起来可以空腹喝一杯蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

　　3、早上空腹喝水法

　　很多女性朋友应该都知道便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果。

　　4、在三餐中加入辣椒

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

　　小编碎碎念：女性朋友们只要了解了肥胖原因了，想要瘦身就很容易啦，那些长期便秘的女性就更应该注意了，长期便秘会对身体造成很大的伤害，还会让你看起来大腹便便，很不好看，长期下去你的肌肤也会看起来暗淡无光，肌肤会变得很黄，所以说想要解决便秘就按照小编告诉你的去做吧。

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