得了便秘怎么办 安全治疗最靠谱

　　便秘在现在生活中并不少见，很多人不重视，是因为不清楚便秘的危害，如果知道便秘对一个人的健康危害很大，相信多数人都会及时了解便秘怎么办，并且选择一种好的方法来解决。虽然生活中解决便秘的方法有很多种，甚至包括手术的方式，但是大家还是愿意采用非手术的方法来起到作用，达到效果。

　　非手术疗法

　　1.非药物治疗进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为;防止或避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药;每日至少饮水1500ml。多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、果瓜、豆类食物;坚持耐力锻炼，每天至少走2个公共车站路程;积极治疗全身性及肛周疾病。

　　2.心理治疗 在治疗方面应该要从心理上来进行，常有焦虑甚至抑郁等心理障碍，应加强心理治疗，消除患者紧张情绪。心理因素一直认为是便秘的因素之一，所以心理治疗不能忽视，它包括认知行为疗法、个体化心理疗法、催眠疗法和缓解紧张活动等，使患者养成良好的生活习惯，劳逸结合，保持心情开朗，解除焦虑和紧张情绪。

　　3.中医治疗是现在越来越多人会选择的一种

　　1)番泻叶3—10g，泡茶饮。用于气虚或津液不足便秘者。

　　2)麻黄25g，白术20g，杏仁15g，甘草5g。每日1剂，水煎服，服3剂大便通畅。

　　3)生大黄粉3～6g，每晚睡前用温水送服，2—4周为一疗程，其中药量以每日可无困难排便一次为准，有较好疗效。

　　4气功疗法：简单的气功，对于很多便秘患者来说会达到不错的效果。①便前用双手食指和中指按摩迎香穴，两掌心相对，全身放松，双目轻闭，意守鼻尖和丹田。每次按摩5分钟即可。②意识诱导：取盘坐式内视体内四心(两足心的涌泉穴，两手心的劳宫穴)，使其有麻、热胀感。意想口服蜂蜜随肠而下。早晚各练一次。

　　如果想要了解便秘怎么办，上述介绍了可以使用的方法，当然除此以外，如果还有什么其他想要认识的话，也要及时了解，这对健康是很重要的。