谈谈怎么样能改善便秘

 　　走进五月已经迎来了炎炎夏日，而在夏季的高温之下很容易发生中暑或者是便秘的现象，当然中暑这是一种来得快治疗也快的情况，但是便秘不同，那怎么样能改善便秘呢。改善便秘是一个长期的奋战过程，不要想着经过药物或者是其他方法就可以立马达到解决便秘的效果，重点是选对方法从根本上进行调理。

　　糖茶：茶叶3克、红糖5克

　　其实这种茶的制作方法非常的简单，就是按照平时的沏茶方法就可以了，但是这次是加上红糖，大概冲泡5分钟可以饮用。建议饭后饮用，每天服用1-2次即可。红糖可以暖胃对脾有很大的好处，改善体内燥热的现象，而茶叶本身就具有生津润肠，促进肠胃消化的作用，两者结合可以很好的改善便秘的情况。

　　芝麻木耳茶：黑芝麻60克黑木耳60克

　　黑芝麻和黑木耳都是营养价值比较高的食材，取出30克黑芝麻与黑木耳，用温火炒熟，取出10克，另外生的黑芝麻与黑木耳也取出10克，把这生熟的二者放在一起与茶叶冲泡15分钟，可以代替水喝。黑芝麻与黑木耳有润燥通便的作用，另外黑芝麻可以补气补血，使头发乌黑，把它和木耳结合可以有效的促进这个功效，治疗便秘的功效也是会得到加强的。

　　想要改善便秘比较有效的方法应该就是补充酵素。补充酵素在很多的发达国家被认为是改善便秘最好的方法，酵素可以无刺激的改善便秘。佰纳吉酵素是由多种天然瓜果蔬菜，药材，根茎等发酵螯合而成，酵素可以帮助肠胃消化吸收，减少食物在体内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，从根本改善便秘的情况。用佰纳吉酵素改善便秘的同时还可以保养身体，长期的服用还可以达到延缓衰老的目的。

　　对于怎么样能改善便秘上述介绍了一些饮食上的，生活中的比较简单的方法，相信大家有所认识了吧，当然如果您还有什么想要了解的话，也要即使解决，这样才不至于对自己的身体造成损害。