长期吃辣者如何预防便秘的危害

　　很多女性喜欢吃辣，尤其是性格比较开朗的女性吃辣已经成为日常必不可少的一部分了。可是随着夏季的带来，倘若女人长期吃辣很有可能会引发便秘问题。那么，我们该如何预防便秘的危害呢?尤其是便秘所引发的一系列疾病，我们该如何预防呢?便秘的危害到底有哪些呢?接下来，我们就一起来看看专家是怎么解释的呢。

　　·便秘的危害之一：导致生殖系统疾病

　　很多女性喜欢吃辣，这吃辣的女人固然只是一种习惯，但是我们要知道女人如何长期吃辣会导致便秘。这便秘就还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之会导致贫血和营养不良。对于女性来说，便秘还可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。调查发现，每天排便的女性患乳腺癌的概率为10%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为30%。

　　·便秘的危害之二：脸上长斑便秘作怪

　　出现便秘，食物残渣滞留肠道内，会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。由于便秘产生的“面子”问题，用再好再多的化妆品也难以掩盖，不恰当的洗肠、服用含有泻剂的“排毒”、“净肠”药物，会一步步让问题更加严重，雪上加霜。

　　慢性便秘神经过敏者，还可出现食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、爱打屁等胃肠症状，可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。由于粪便干结，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉，有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。

　　·便秘的危害之三：便秘让人心烦意乱

　　吃辣很容易导致便秘，女性如果便秘只摄入不排出，肚子胀得难受，感受不到一点点人生的快乐。由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及饮食习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。每个人的一生中都难免会遭遇便秘的困扰，偶尔、短时间、情况并不严重的便秘的确不是什么大病。

　　以上这些情况可能你也会有，所以要重视便秘的情况。但如果是长时间、每次上卫生间都如临大敌的严重便秘，就绝不是小毛病了。便秘可以让人心烦意乱、坐立不安，并引发一系列的健康问题，尤其是女性。据统计，我国约有10%的便秘患者每天都在承受这样的病痛折磨。

　　小编碎碎念：以上只是我们专家在便秘问题上给大家提出的一些健康提示。如果女性喜欢吃辣但是又害怕便秘的话，那么就要知道这些便秘的危害。我们不可以忽视，否则对我们自身健康会是很大的影响。毕竟，长期吃辣的女性的确是经常被便秘这个问题困扰着呢。