女性便秘产生的原因及解决办法

　　由于女生平时饮食或是生理上的原因，造成女性便秘。尤其是在冬季，便秘拜访的更是频繁。冬季天气冷，女人喜欢吃些火锅或是辛辣、刺激性的食物，这些更是导致便秘的元凶。便秘会影响我们的漂亮的容颜，使它失去光泽。便秘产生的原因及治疗方法有哪些?

　　便秘的原因

　　1.由于女性的生理与男性的不一样，女性子宫在盆腔内挤压直肠，会使直肠的弯曲度增大，导致大便通过的比较缓慢，因而会造成便秘。大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　2. 女性在怀孕期间便秘，是因为在妊娠期胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，造成了便秘。

　　3. 由于女性肛门前方便是阴道，阴道附近的肌肉比较薄弱，也是易导致便秘的原因。

　　便秘的解决办法

　　1、早晨起床后喝一杯白开水或是淡盐水、蜂蜜水。

　　2、晚上睡觉前喝一杯酸牛奶，可以加速肠道的蠕动，减少便秘的产生。

　　3、女性早晚可以泡些燕麦片喝，对便秘也有一定的效果。

　　4、将马铃薯洗净后切成薄片，将它搅成糊状，将马铃薯汁挤出，每天早上空腹及饭前各服半杯，可有效缓解便秘。

　　5、煮粥时放些核桃仁一块煮，食后也可治疗便秘。也可将核桃仁、黑芝麻各500g，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。

　　6、先将鸡蛋打破倒入碗中，加入蜂蜜后倒入搅碎的鸡蛋，冲入热米汤，盖上盖闷十五分钟，每天早晨喝一次即可缓解便秘。

　　7、除了饮食需注意外，还可在每晚睡觉前，揉腹15分钟，以刺激肠道蠕动。

　　8、女人每天都要保持精神愉、心情舒畅，避免不良的精神刺激。心情不好，会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，导致便秘。

　　女人为了自己的容颜一定要避免便秘的产生，便秘后不仅会影响皮肤，还会导致小腹变大，影响体型。如果有便秘的症状，可以试试以上治疗便秘的方法。不要每天都坐着，要养成运动的好习惯。平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，少吃辛辣、刺激的食物。