常常便秘女人吃什么才好

　　现代人因为种种不好的生活习惯，导致便秘经常性的出现。而食疗无疑是缓解这个问题的最佳途径。所以对于便秘吃什么好?这个问题很多女人是关注的。那么便秘吃什么好才能缓解生理上的痛苦呢?

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常常便秘女人吃什么才好

　　1、桂花核桃冻

　　材料：洋菜、核桃仁、桂花糖、菠萝蜜、奶油

　　做法：先将核桃加入水后磨成糖浆，让后在放入锅中加入清水250ml，洋菜用中火吧糖烧到融化后再加入白糖来搅拌，同核桃仁搅拌均匀，然后放入奶油在锅中搅拌，在用文火煮沸后倒入容器内。紧接着把糖浆晾干，放入冰箱冷冻，然后划开成棱形，装盘食用即可。

　　作用：对于缓解便秘有好处的，如果你还在对便秘吃什么好这个问题烦恼的话，为什么不试试这个呢?!

　　2、芝麻粥

　　材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜

　　做法：将锅烧热后放入芝麻，用中火将其炒热，等到香气散发出来后再备用，然后把米洗干净，放入锅中加入清水先用大火烧，然后用文火煮，等到有八分热了，在放入芝麻蜂蜜，然后均匀搅拌知道米烂成粥即可。

　　作用：常有便秘的人，可以每天吃2此，对润肠道有好处。

　　3、猪油蜜膏

　　材料：猪油、蜂蜜

　　做法：将100克猪油放入搪瓷杯中，然后放入蜂蜜，才用文火烧，然后用大火煮沸后在晾，接着将油和蜂蜜搅拌，每次吃得时候一个汤匙即可。

　　作用：很多便秘的人是因为肠道干燥所致，所以吃此可以润肠胃。

　　健康提示：便秘吃什么好?女性生活中我们往往为此发愁，其实能够利便润肠的食物很多，只要我们肯花心思，那么缓解便秘而又可口的食物是非常多的哟!

　　很多人之所以出现便秘的情况，都是因为肠燥所导致，这个时候适量的吃一些猪油蜜膏，可有效的起到润肠的功效。