怀孕女人如何解决便秘

　　每个女人都有那么一个阶段--怀孕，孕育小宝宝是一件很重要的事，在怀孕期间准妈妈一定要注意各种事项，十月怀胎要十分注意日常保建，有些孕妇通常都会遇到一个相同的问题——便秘，又不能太用力，不能正常排便也确实让人着急。从医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。 在症状上有轻有重，由于引起便秘的原因很多，尤其是作为孕妇如果患有便秘更应该注意。那怎样才能缓解这种状况的发生呢?以下介绍了几点，希望能对孕妇便秘这个问题得以解决：

　　首先要知道便秘的原因：

　　①孕妇初期感觉没什么异常，是因为小宝宝太小，但是随着时间的增长，孕妇肚子里的小宝宝逐渐变大从而会导致子宫体压迫体内的结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。所以有的孕妇就会出现便秘，孕妇便秘和正常人不一样，不要小瞧哦。

　　②孕妇的生理也和正常人不一样，孕妇在怀孕时内分泌会有变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

　　③在中国孕妇一怀孕，家里人就会特别照顾，一大堆营养品，好吃的，所以导致孕妇的日常钦食结构有所变化，在平常的钦食中又缺少膳食纤维，导致粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。所以我们在选孕妇营养品和一些食物的时候不要随便买，要因孕妇的身体情况而选择合适的。

　　怎样预防孕妇便秘呢：

　　1、在是常饮食过种中要注意多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝喝蜜水。吃些无花果、梅脯、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物等，蔬菜与瓜果搭配好了，才能不让便秘找上门。

　　2、早晨要定时起来排便，慢慢养成定时排便的习惯，在日常生活中，孕妈妈要养成晨起定时排便的好习惯。因为早餐后，肠胃蠕动快，易于启动排便，如早饭后，但时间不能太长哦

　　3、保持身心愉快，心情好了，就不会紧张，我们的肠道就会疏松，蠕动能力就会加强，况且孕妇心情好，对胎儿也是有好处的。

　　几种粥疗方法：

　　1、胡桃粥：

　　可能家里不常备胡桃，但是它确是很有功效，我们只需取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥即可，特别适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。这个方法只需三次就可治愈，严重者要加量哦。

　　2、芝麻粥：

　　黑芝麻，家中常有，不光可以治便秘，还是补肾的良方，做芝麻粥，可以先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，和我们平常煮粥一样，这个粥特别适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　3、酥蜜粥：

　　可能一听这个都不知道是什么东东，其实很简单，就是地里种的酥子，首先要取酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。这种粥好喝，甜甜的，适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　4、无花果粥：

　　无花果不是一年四季常有的东西，如果正赶上那个季节，可以选择无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。针对有痔疮的是很有效，常期食用可以减轻痔疮的发病次数同时对便秘患者有非常大的帮助。

　　温馨提示：以上就是小编简单介绍的几种方法，如果便秘很严重那应该立即就医，避免耽误治疗，我们要懂得预防，不要在发生的时候再去解决，这样会很麻烦的，所以孕妇要注意平时的营养搭配,不要觉得吃的越好越多就是对自已身体负责，要根据身体情况而定，要时刻注意身体变化，预祝各位准妈妈孕育健康漂亮的小宝贝。