孕妇便秘吃什么好 解决便秘不可拖延

 　　存在于孕妇当中，有一种很常见的现象就是便秘了，而且在这个敏感期，针对这种情况还不能使用常规的方法来解决，因为可能会对孕妇和孩子造成身心健康，只能从饮食上进行调理，那具体孕妇便秘吃什么好呢。当处于怀孕晚期的准妈妈们，很多都有便秘的问题，不仅影响健康、孕妇的心情，还可能影响宝宝的生产过程，因此很多人都想找一种最有效的解决办法。

　　解决孕妇便秘吃什么好，首先了解原因，除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康。不能任其发展，如果已经超过5天不排便就要到医院就诊。

　　治疗秘饮食要注意下面几点：

　　一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

　　二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

　　三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

　　四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

　　五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

　　六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

　　关于孕妇便秘吃什么好的问题，相信大家已经认识到了吧，在怀孕期间一定要营养均衡，不要吃太多含有脂肪的食物，但是要多吃一些含有纤维素的，这样有助于自己的身体改善。