孕妇便秘怎么调理不会有危害

　　天干物燥的秋季会让人皮肤变得干燥，吃辛辣热性食物容易使人上火，更容易便秘。更痛苦的是怀孕妈咪们，一旦便秘会比正常人痛苦很多。那么孕妇便秘怎么调理呢?俗话说，对症下药，找对了症状的原因，才能针对性的解决。我们来看看孕妇便秘究竟是什么原因，然后孕妇便秘怎么调理不会危害呢?

 　　孕妇在怀孕期间，本身会分泌过多的激素，而胃酸分泌确会减少，从而使得孕妇的肠道蠕动功能减弱，导致孕妇便秘。其实在怀孕期间，便秘是种很正常的现象，准妈妈们先不用焦虑，分析清楚孕妇们是属于哪种便秘，就可以慢慢进行调理。下面我们慢慢分析下孕妇便秘怎么调理。

 　　医学上面便秘分为2种，一种称为功能性便秘，另一种称为器质性便秘。功能性便秘大多是因为排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。而器质性便秘是由于肛肠外疾病、痔疮等肛肠疾病引起的。

 　　那么怀孕妈咪们便秘明显属于功能性的便秘。知道孕妇的便秘属于哪一类型之后，就可以更有针对性的“吃”。

 　　1、 清晨起床可以喝一杯蜂蜜水，晚上入睡前再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以缓解便秘，润肠通便。但是要注意空腹的第一杯不能喝蜂蜜水，需要喝白开水。起床空腹的时候最适合喝一大杯白开水，可以清理肠道。如果是蜂蜜水的话就没有这个功能。注意，冲泡蜂蜜时，最好用冷开水或者低于50℃的温水，因为高温会破坏蜂蜜中的酶、维生素、矿物质等营养物质。

 　　2、 民间小秘方：晚上喝2杯大麦茶。这个属于民间的小偏方，只是听说有孕妇这么喝过，然后神奇般的治疗好了怀孕期间的便秘。原本大麦茶就有养胃和通便的作用，这个方法比较简单实用，但是可能是因人而异，准妈妈们可以尝试看看，不过喝之前可以先询问和咨询下妇产医生。

 　　3、 便秘必备水果肯定是香蕉了，推荐大家一个可以缓解便秘的香蕉吃法：饭前吃完香蕉500克，每天吃2次。坚持一段时间肯定效果显著。香蕉原本就是润肠功能的水果，它可以加强肠胃蠕动，加快消化。但是要切记，一定要吃熟透的香蕉，不能吃生香蕉，因为生香蕉反而会加重便秘

 　　4、 燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。但是注意不能买那种甜味的燕麦片，需要选择无糖或其他添加成分的天然麦片。

 　　以上四种帮助孕妇缓解便秘的方法都是日常比较简单实用的方法，准妈妈们可以按照上面的方法做出调理便秘的食谱，也可以和妇产科医生多咨询，持之以恒的调理，相信一段时间后，准妈妈们就可以摆脱便秘的困扰!