经常便秘怎么办 多吃红薯有帮助

　　很多女性都有经常便秘这个毛病，这对人体排毒是一大考验。如果你有经常便秘怎么办?要如何缓解经常便秘带来的痛苦呢?女性朋友不妨试试红薯。

　　在解决经常便秘怎么办这个问题之前，我们首先要了解造成便秘的原因是什么——

　　1、排便动力不足。排便时不仅需要肛门括约肌的舒张，提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。

　　2、药物的影响，长期服用一些对肠胃刺激的药物也可能导致便秘。

　　3、拖延大便时间。一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯，使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性排便困难。

 

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