如何才能让卵巢越来越健康

　　如何才能让卵巢越来越健康?保养卵巢有妙招，如果你想拥有一个健康的卵巢的话，不妨一起来看看如何才能让卵巢越来越健康这篇文章吧。希望如何才能让卵巢越来越健康这篇文章能帮助到您。

如何才能让卵巢越来越健康

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。如何才能让卵巢越来越健康，女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。如何才能让卵巢越来越健康，只要学会这几招，你就不用担心卵子状况，她们只能越活越健康!

　　1、如何才能让卵巢越来越健康：煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。如何才能让卵巢越来越健康，但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　2、如何才能让卵巢越来越健康：红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。如何才能让卵巢越来越健康，红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、如何才能让卵巢越来越健康：来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。如何才能让卵巢越来越健康，因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

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