警惕！易引发痛经的食物

　　在生理期，女性每个月的那几天都会感到身体不适，脾气易怒，肌肤也会出现问题。有的女性由于饮食不当和生活作息不规律更易引起痛经。这样一来就会使女性们更加的痛苦。很多女性就会问了为什么会痛经呢?有的时候很有可能是你在经期那几天吃错了食物而导致痛经。下面就跟着小编一起来看下易引发痛经的食物。

为什么会痛经

　　1、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物，在经期吃糖反而更加引发痛经。

　　2、乳酪类食物：乳酪是引发痛经的根源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，易引起痛经。

　　3、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　4、过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

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