六个妙招 让你远离痛经烦恼

　　生理期是每个女性都要经历的，而在每个月的这几天里，女性都会感到心情烦躁、状态很不佳，有的女性更痛苦的就是痛经了，那么，怎么样才能缓解痛经呢?下面小编就来告诉大家缓解痛经最有效的方法，简单有效，一起来学习一下吧!

怎么样才能缓解痛经

　　1、 饮食均衡

　　健康饮食虽然不能直接消除痛经，但是能够有效地改善全身的健康状况，生理期的时候，避免吃过咸的和过甜的食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、 练习瑜伽操

　　瑜伽有缓解痛经的作用，你们知道吗?弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。这种方法可以有效地缓解痛经。

　　推荐阅读：

　　小技巧教你痛经怎么调理

　　女 人痛经怎么办 掌握腹痛的方法

　　曝光女 人婚姻恐惧症十大诱因