日常六要素 有效缓解痛经

　　经痛怎么办?女性生理痛是指女人在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。在众多女性的强烈需求下专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍，有需要的女性快来了解一下女人痛经怎么缓解吧!

　　缓解痛经六要点

　　1、适当运动

　　原发性痛经的疼痛是由于子宫的收缩与缺血所致。这有可能是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素所致，所以原发性痛经几乎总是伴有排卵性周期。子宫的缺血是原发性痛经的主要原因。此外，腹部绞痛强烈也说明个人腹部承受激烈程度的能力较低。因此，运动处方主要就针对增强人体的气血和括约肌的能力。尤其在生理期来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。