女人痛经吃什么比较好

　　女人对“月经”这个好朋友真是又爱又恨，不来的时候要担心，来了又有可能会痛经。可乱吃止疼药说不定会给女人造成健康隐患，难道“大姨妈”真就这么无法无天，没办法解决了吗?实则不然，女人痛经可从饮食入手。吃对食物就能有效缓解痛经。那么，女人痛经吃什么比较好？

女人痛经吃什么好能缓解疼痛呢

　　第一，可适当饮酒

　　这里所说的酒，并非白酒、烈酒，而是一些性质温和的低度酒。如米酒、桂花酒、青梅酒、葡萄酒。这些酒度数较低，不会伤害女人肠胃，还可帮女人在经期疏通经脉，扩张血管，起到镇定、缓解痛经的作用。因此，女人痛经吃什么好?可以试试喝低度酒。

　　第二，多吃富含维生素E的食物

　　维生素E是女人必须的一种营养元素，它具有补充雌激素、改善雀斑、促进新陈代谢，补血的功效。因此，女人痛经吃维生素E比较好。富含维生素E的食物有小麦、坚果、豆类、谷物等。

　　第三，多吃含有铁的食物

　　女人月经期会流失大量的铁元素，此时补铁可更好的帮助女人改善痛经。富含铁元素的食物有：菠菜、白肉类(猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等)、黄豆、芝麻、木耳、蘑菇等。

　　第四，如长期痛经或疼痛厉害，则应考虑是否为病理性痛经

　　有些女人长期痛经，或疼起来非常严重，到了出虚汗，浑身无力的地步，则应该怀疑是否是病理性痛经。即患有某些妇科炎症。建议此类患者及时到医院就诊治疗。

　　以上就是小编为大家总结的，女人痛经吃什么好。在此小编温馨提示各位读者：女人痛经算是一种正常的生理现象，大多数女人在月经来潮的第一、二天都会感到疼痛，但如果您的疼痛感持续较久且情况严重，您应该考虑去医院就医。同时，为了预防痛经，大家在平日应多吃水果，保持大便通畅，减少骨盆充血，为子宫缓解压力。