女人痛经怎么办 如何快速止痛

 　　女人的好朋友月经每月都会来临一次，但有时候亲爱的朋友并不顺顺利利的来临，需要让人经历一些痛苦，这就是痛经，那痛经怎么办快速止痛呢。痛经出现在每个人的身体上程度有所差异，但是如果严重的话，女人会遭受很大的苦楚，而解决这一问题是很多爱美者比较关注的，大家希望可以选择一种很好的治疗办法。

　　一：保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　二：练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　三：补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　指压法：

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　以上介绍了四种方法，在日常生活中要注意调节心态，保持温暖，如果情况严重的话还可以选择中药调理都可以达到不错的效果，大家可以根据自己的情况选择适合的办法。