摆脱月经不调 饮食很重要

　　每个女性都会有生理期，有大部分的女性都会有月经不调，有的有的月经量多，有的月经量少，总之都会有些问题，那么月经不调怎么调理呢?月经不调和饮食有很大的关联，下面下编就来给大家推介几款食疗的食谱。

月经不调怎么调理

　　清蒸带鱼

　　配料 带鱼400克，姜15克，葱30克。

　　制法 鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。

　　功能 健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤;生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。

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