如何预防才不会患上乳腺增生

　　对于乳腺增生的预防是很多人都感到非常困难的事情，因为乳腺增生对女人乳房健康已经构成了非常大的威胁，我们必须掌握一些对疾病的预防和治疗方法，下面我们一起看看怎样预防女人乳腺增生呢?坚持做好以下七点

　　如何预防乳腺增生?

　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。

　　3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　6、避免激素药物和美容产品的使用。

　　7、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢

　　怎样预防女人乳腺增生呢?上面的七点就是非常关键的预防措施，我们应该都对这样的病有所认识才好，不要在心里有过多的压力，不要过多的受到刺激，造成神经衰弱，加重了内分泌失调那就更不好了，适当的排解一下心理的压力才好。