怎么预防降低乳腺癌的风险？

　　[引子]乳腺癌是女性闻之色变的妇科疾病，虽然至今已经有治疗的方法，不过女性对于乳腺癌的恐惧是无法解除。预防乳腺癌其实是可以从生活习惯做起，女性朋友不妨参考以下的4个方法来预防及降低乳腺癌的风险。

　　虽然我们已经找到了治愈乳腺癌的方法，但是这里有简单的几个步骤来降低你患乳腺癌的风险，把风险降到最低，才是更棒的。女性从今天开始你应该养成哪些健康的胸部习惯吧!

　　胸部健康好习惯

　　1.保持健康体重

　　超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡的的几率也很高。

　　不过，现在要给你带来一个好消息，那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径。

　　从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%，如果你每周大量运动的时间达到3至4小时，那么你患病的风险就会降低50%。